انسان کی جنسی صلاحیتیں کئی عوامل سے متاثر ہوتی ہیں: جینیات ، غذا ، ماحولیاتی حالات ، تناؤ ، ادویات لینے اور دائمی بیماریوں کی موجودگی۔ مرد عام طور پر نہیں جانتے کہ عضو تناسل کو عضو تناسل کے لئے کس قدر اہم تغذیہ ہے۔
طاقت اور اس میں اضافے کے لئے کچھ خاص مصنوعات موجود ہیں ، جو اعلی سطح پر البیڈو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ دوسرے ، اس کے برعکس ، عضو تناسل کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں ، نیز مرد ہارمون کی سطح کو بھی متاثر کرتے ہیں ، جو صحت کو متاثر کرتے ہیں۔
مچھلی اور سمندری غذا
قوت کو بڑھانے کے ل men ، مردوں کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ غذا میں پروٹین اور غیر مطمئن فیٹی ایسڈ سے مالا مال کھانے کو شامل کریں۔
مچھلی اور سمندری غذا ان مقاصد کے ل perfect بہترین ہیں ، وہ زنک اور سیلینیم ، مائیکروئلیمنٹس سے بھی مالا مال ہیں جو جنسی فعل کو مثبت طور پر متاثر کرتے ہیں۔ اومیگا 3 اور اومیگا 6 ایسڈز مچھلی میں شامل ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب میں شامل ہیں۔
حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مردوں میں جو کافی وٹامن ڈی اور ضروری ٹریس عناصر حاصل کرتے ہیں ، مرد ہارمون کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ، جو کھڑے ہونے کی طاقت کو متاثر کرتا ہے۔ مچھلی اور سمندری غذا کی سب سے مفید پرجاتی ہیں:
- فلاؤنڈر ؛
- میکریل ؛
- حلیبٹ ؛
- ٹراؤٹ ؛
- پٹھوں ؛
- اسکویڈ ؛
- سارڈینز ؛
- صدف ؛
- کیکڑے
صدف نہ صرف جلدی سے جنسی خواہش کا سبب بننے میں مدد کرتے ہیں ، بلکہ بستر پر ختم ہونے میں تاخیر کرتے ہیں۔ وہ کھوئی ہوئی قوت کو بحال کرنے یا کمزوروں میں نمایاں اضافہ کرنے کے اہل ہیں۔ عظیم کاسانوفا نے ناشتے کے لئے تقریبا 50 50 صدفوں کو کھایا ، لیکن ذیابیطس اور معدے کی بیماریوں میں مبتلا افراد کو سمندر کے ان تحائف کو بڑی احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے۔ اگر آپ کسی شخص کے لئے یہ سمندری غذا نیا ہے تو آپ کو کاسانووا کی غذا کا مشاہدہ نہیں کرنا چاہئے ، اور اس سے پہلے کہ اس نے کبھی بھی اس طرح کی مقدار میں صدف نہیں کھائے تھے۔
بحیرہ مچھلی کو ترجیح دینا بہتر ہے ، اس میں زیادہ مفید امینو ایسڈ اور معدنیات ہیں۔ یہ پکوان پکانے کی سفارش کی جاتی ہے ، لہذا تمام قیمتی مادے مصنوعات میں محفوظ ہیں اور کم ناپسندیدہ کیلوری کڑاہی کے تیل کی شکل میں کھائی جاتی ہے۔
پھل اور سبزیاں
سبزیاں اور پھل مفید فائبر سے مالا مال ہیں ، نیز وٹامن اور ٹریس عناصر جو خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں۔ اکثر ، خون کی نالیوں کے پیتھولوجس جنسی نامردی اور ناکافی عضو تناسل کا سبب ہیں۔ ایک صحت مند شخص میں جوش و خروش کی حالت میں ، جننانگوں کو خون کے ساتھ شدت سے فراہم کرنا شروع ہوجاتا ہے ، لیکن عروقی نظام کی دائمی بیماریوں میں ، یہ عمل پریشان ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے کھڑے ہونے کی کمی ہوتی ہے۔
مندرجہ ذیل سبزیاں طاقت میں اضافہ کرتی ہیں:
- لال مرچ؛
- چوقبصور ؛
- اجوائن ؛
- ادرک کی جڑ ؛
- asparagus ؛
- سلاد کے پتے ؛
- پیٹھا کدو؛
- شلجم ؛
- ہارسریڈش ؛
- ایواکاڈو۔
ترکاریاں اور سبز قیمتی میگنیشیم سے مالا مال ہیں ، اور نائٹریٹ والے چوقبصور ، جو جسم میں نائٹروجن آکسائڈ میں بدل جاتے ہیں۔ یہ مادہ خون کی وریدوں کی دیواروں کو آرام دیتا ہے اور خون کی فراہمی اور عضو تناسل کو بہتر بناتا ہے۔ قوت کو بہتر بنانے کے ل it ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ ایک گلاس تازہ نچوڑ چقندر کا جوس پیئے۔
شلجم اور کدو مارکیٹ میں سب سے سستے سبزیوں میں سے ایک ہیں ، اور مردوں کے لئے ان کے فوائد بہت زیادہ ہیں۔ پھلوں اور بیجوں میں شامل امینو ایسڈ مخالف جنس کی طرف راغب ہونے کو متاثر کرتے ہیں ، البیڈو کو بڑھاتے ہیں اور اعصابی نظام کی حالت کو معمول پر لاتے ہیں۔
مرچ مرچ میں کیپساسین کا ایک مادہ ہوتا ہے ، جو نطفے کو مثبت طور پر متاثر کرتا ہے۔ روزانہ صرف 2 ملی گرام شدید مصالحے جنسی فعل کو برقرار رکھنے کے لئے کافی ہے ، یہ تقریبا ایک چوتھائی درمیانے درجے کے مرچ کے برابر ہے۔
ادرک کی جڑ ، مرکزی غذا میں شامل ، مرد اور خواتین دونوں کے تولیدی کام کو بحال کرنے کے قابل ہے۔ اس پروڈکٹ میں حیاتیاتی طور پر فعال مادے ہوتے ہیں جو جسم کو مجموعی طور پر ٹانک کرتے ہیں اور نطفے اور انڈوں کی تشکیل کو متاثر کرتے ہیں۔
قوت کچھ پھلوں میں اضافہ کر سکتی ہے:
- انجیر ؛
- تربوز؛
- اسٹرابیری؛
- کیلے ؛
- لیموں اور سنتری ؛
- انگور۔
مشرق میں ، انجیر کو ایک مضبوط افروڈیسیاک سمجھا جاتا ہے ، اور انگور مرد بانجھ پن کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ نہ صرف بیری خود کارآمد ہیں ، بلکہ ان سے تازہ نچوڑ جوس بھی۔ سنتری اور پیلے رنگ کے پھل اکثر لوٹین پر مشتمل ہوتے ہیں ، جو خون میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ اس کا اثر صرف مردوں پر ہی کام کرتا ہے ، خواتین بڑی مقدار میں لیموں اور سنتری کو محفوظ طریقے سے کھا سکتی ہیں ، اس سے ان کے جسمانی مرد جنسی ہارمون میں اضافہ نہیں ہوگا۔
سبز ، جڑی بوٹیاں اور مصالحے
بہت سے مصالحے اور جڑی بوٹیاں قدرتی افروڈیسیاکس سمجھی جاتی ہیں۔ دنیا کے مختلف افراد جنسی سرگرمی کو بڑھانے اور جنسی خواہش کو تیز کرنے کے لئے اپنی ترکیبوں میں ان کا استعمال کرتے ہیں۔ وہ تیزی سے جوش و خروش اور مضبوط عضو تناسل میں حصہ ڈالتے ہیں۔
ان کو عام کھانے اور گرم مشروبات میں تھوڑی مقدار میں شامل کرنا بہتر ہے ، جو نہ صرف صحت کے ل good اچھا ہے ، بلکہ واقف برتنوں کے ذائقہ کو بھی تقویت بخشتا ہے ، یہ۔
- تیمیم ؛
- کاراوے ؛
- تلسی ؛
- لہسن ؛
- سینٹ جان کی وارٹ۔
مردوں کے لئے سینٹ جان کی وورٹ کے فوائد نوادرات کے بعد سے ہی جانا جاتا ہے ، اس گھاس کو چائے میں شامل کیا گیا تھا اور اس سے کاڑھی تیار کیا گیا تھا تاکہ توانائی اور البیڈو واپس کرنے کے لئے اس سے کاڑھی تیار کیا گیا تھا۔
سینٹ جان کی وورٹ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے کارآمد ہے جو مستقل دباؤ میں رہتے ہیں ، جذباتی اور جسمانی سرگرمی کا تجربہ کرتے ہیں۔ پلانٹ تھکاوٹ کو دور کرتا ہے ، موڈ کو بہتر بناتا ہے اور جنسی کشش کو لوٹاتا ہے۔
لہسن اور کچھ دوسرے مصالحے کسی آدمی کے ساتھی میں مثبت جذبات کا سبب نہیں بنیں گے ، اگر وہ تاریخ سے پہلے ہی انہیں کھاتا ہے۔ تاہم ، ان مصنوعات کو باقاعدگی سے کھانے سے مردوں کی طاقت ملتی ہے ، یہ دن میں صرف ایک بار کھانے میں جڑی بوٹیوں کو شامل کرنا کافی ہے ، اور جنسی جماع سے فورا. پہلے ان سے کئی گھنٹوں تک باز آجائے۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ تمام مصالحے اور جڑی بوٹیاں طاقت کے ل useful مفید نہیں ہیں۔ ہر وہ چیز نہ بھیجیں جو ہاتھ میں ہو کسی ڈش یا چائے پر۔ بہت سے دواؤں کے پودے ہیں جو کھڑے ہونے پر قطعی مخالف اثر رکھتے ہیں۔
مکھیوں کی حفاظت کی مصنوعات
شہد کی مکھیوں کی حفاظت کرنے والی مصنوعات میں سے ، شہد اور پی ای جی کی قوت میں بہترین اضافہ کیا جاتا ہے ، ان کا جینیاتی اعضاء کو خون کی فراہمی پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے اور ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو متحرک کیا جاتا ہے۔
شہد کی مکھیوں کی حفاظت کرنے والی مصنوعات مردوں کے لئے فائدہ مند ہوتی ہیں ، لیکن یہ ایک ایسی کھجلی ہے جس میں عام مباشرت کی زندگی کے لئے ضروری ایک قیمتی پروٹین ہوتا ہے۔ فریکٹوز اور گلوکوز ، جو اس میں موجود ہے ، صاف شدہ بہتر شکروں سے کہیں زیادہ کارآمد ہے۔ قوت بڑھانے کے لئے بہترین مرد میٹھی شہد اخروٹ یا بادام کے ساتھ ملا ہوا ہے۔
گری دار میوے
بہت سی اقسام کے گری دار میوے میں ارجینائن ، ایک امینو ایسڈ ہوتا ہے جو خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ مردانہ طاقت کو محفوظ رکھنے کے ل you ، آپ انہیں کچے یا تلی ہوئی شکل میں کھا سکتے ہیں ، دودھ کی مصنوعات کے ساتھ یا شہد کے ساتھ مل سکتے ہیں۔ طاقت کے لئے سب سے مفید گری دار میوے یہ ہیں:
- بادام ؛
- جائفلگ ؛
- پستا ؛
- گریگ اور دیودار گری دار میوے۔
صحت مند غذائیت کے پیروکار بادام کا دودھ پکانے کو ترجیح دیتے ہیں ، اور پھر اسے پیتے ہیں یا اسے ہموار اور میٹھیوں میں شامل کرتے ہیں۔ گری دار میوے ، خشک میوہ جات اور شہد کے مرکب کا استعمال کرتے ہوئے سب سے بڑا اثر حاصل کیا جاسکتا ہے۔
دودھ کی مصنوعات
تازہ اور قدرتی دودھ کی مصنوعات بہت کارآمد ہیں ، ان کے پاس نہ صرف کافی مقدار میں پروٹین ہے ، بلکہ مفید معدنیات ، وٹامن بھی ہیں۔ تولیدی نظام کے لئے سب سے قیمتی یہ ہیں:
- دہی ؛
- کاٹیج پنیر ؛
- کیفر ؛
- ھٹا کریم ؛
- پنیر
یہ یاد رکھنا چاہئے کہ ڈیری مصنوعات ، پروٹین کے علاوہ ، اکثر بہت ساری چربی پر مشتمل ہوتی ہیں ، گری دار میوے کے بارے میں بھی یہی کہا جاسکتا ہے۔ چھوٹی مقدار میں ، یہ مادے جسم کے لئے کارآمد ہیں ، لیکن ایک زیادتی نقصان دہ ہے۔ یہ نہ صرف زیادہ وزن کا ایک تیز سیٹ کی طرف جاتا ہے ، بلکہ عضو تناسل کو بھی متاثر نہیں کرتا ہے۔ ان کو منشیات کے طور پر برتاؤ کرنے کے قابل ہے ، تجویز کردہ خوراک میں انہیں فائدہ ہوگا ، لیکن خوراک سے تجاوز کرنا ناپسندیدہ ہے۔
چاکلیٹ
طاقت بڑھانے کے لئے ڈیری یا سفید چاکلیٹ کام نہیں کرے گی ، صرف تاریک ضروری ہے۔ یہ کوکو میں ہے کہ ایسے انوکھے کیمیکل موجود ہیں جو کسی شخص کو ہارمونز کی طرح اینڈورفنز نکالنے کا سبب بنتے ہیں جو محبت میں مبتلا شخص میں ممتاز ہیں۔
ڈارک چاکلیٹ میں ، کوکو مواد کی فیصد دودھ کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے۔ 70 ٪ کوکو اور اس سے اوپر کے ساتھ تلخ ٹائلوں کا انتخاب کرنا بہتر ہے ، جس میں چینی اور ناپسندیدہ چربی بہت کم ہے۔
زیتون کا تیل
یہاں تک کہ قدیم یونان میں بھی ، زیتون کا تیل طاقت بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا تھا۔ چربی ، خاص طور پر سبزیوں والے ، تولیدی نظام کے لئے بہت اہم ہیں ، ان کے بغیر نطفہ کی معمول کی پیداوار ناممکن ہے۔ مردوں کو سفارش کی جاتی ہے کہ وہ اپنی غذا میں ان کی کافی رقم کی نگرانی کریں ، بصورت دیگر جنسی فعل کو تکلیف ہوسکتی ہے۔
زیتون کا تیل غیر مطمئن چربی کی کمی کو بھرنے کے لئے بہترین موزوں ہے۔ یہ قلبی نظام کے لئے ایک حقیقی دوا ہے۔ میرا مشورہ ہے کہ ماہرین اسے ہمیشہ باورچی خانے میں رکھیں اور اسے مختلف برتنوں میں استعمال کریں۔
قوت کو بڑھانے کے ل it ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ زیتون کے تیل ، لہسن اور دیگر مصالحوں کا مرکب تیار کریں۔ سلاد اس طرح کی چٹنی کے ساتھ جھکا ہوا ہے یا اسے بغیر کسی خمیر کے تازہ سارا اناج کی روٹی کے ساتھ کھاتے ہیں۔
کافی
اس پر مشتمل کافی اور مشروبات صرف اعتدال پسند خوراک میں طاقت کے ل useful مفید ہیں۔ متحرک مشروبات کی زیادتی ، اس کے برعکس ، کسی شخص کو طاقت سے محروم کرتی ہے اور قلبی نظام کو خراب نہیں کرتی ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ 1-2 کپ سے زیادہ مضبوط کافی پییں۔
کیفین ہموار پٹھوں کو آرام دیتا ہے ، جو عضو تناسل کو بڑھاتا ہے اور نطفہ کی پیداوار کو چالو کرتا ہے۔ مطالعات کا انعقاد کیا گیا جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ جو مرد روزانہ 1-2 کپ کافی استعمال کرتے ہیں وہ جنسی تعلقات میں سرگرم رہتے ہیں۔
ایسی مصنوعات جن سے گریز کیا جانا چاہئے
مرد ، جو طاقت کا ایک متعلقہ مسئلہ ہے ، کو متعدد مصنوعات کو غذا سے خارج کرنا چاہئے۔ سب سے پہلے ، اس کا اطلاق قدرتی ایسٹروجن پر مشتمل کھانے اور مشروبات پر ہوتا ہے ، یہ ہے:
- اس سے سویا اور مصنوعات (توفو ، دودھ ، مکھن ، چٹنی اور پاستا) ؛
- بیئر ؛
- پھلیاں ؛
- گوشت کی چربی والی اقسام ؛
- مکئی اور سویا کا تیل ؛
- میٹھے کاربونیٹیڈ مشروبات ؛
- شراب اور توانائی ؛
- سفید خمیر کی روٹی اور پیسٹری۔
- بیکری مصنوعات میں تیل ، چینی اور خمیر کا مجموعہ ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کو بہت کم کرتا ہے۔ ان میں سے ہر ایک مصنوعات الگ الگ ناپسندیدہ ہے ، اور ان کا مرکب صرف منفی اثرات کو بڑھاتا ہے۔
نمک اور شوگر کی کھپت کو کم سے کم کرنا بہتر ہے ، نیز اعلی کولیسٹرول کے مواد والی مصنوعات ، فیٹی اور تیل کے برتنوں میں تلی ہوئی مصنوعات:
- چٹنی اور چربی گوشت سے بنی مصنوعات۔
- جگر کا پیسٹ ؛
- فاسٹ فوڈ (ہیمبرگر ، پیزا ، تلی ہوئی آلو اور اسی طرح) ؛
- مکھن اور مارجرین ؛
- پنیر (بڑی مقدار میں) ؛
- انڈے کی زردی۔
طاقت اچھی طرح سے بہتر اور اچھی غذائیت میں بہتری لاتی ہے۔ اگر ، البیڈو کو محفوظ رکھنے کے ل a ، کوئی شخص صرف ایک ہی مصنوعات کا انتخاب کرتا ہے اور دوسروں کو نظرانداز کرے گا تو ، اس کا اثر حاصل کرنا ممکن نہیں ہوگا۔
جسم میں فائدہ مند مادوں کا عدم توازن جلد یا بدیر خود کو بڑھتی ہوئی تھکاوٹ اور طاقت کی کمی کی شکل میں محسوس کرے گا۔ مردوں کی صحت کی پرواہ کرنے والوں کو غذا میں ان تمام مصنوعات میں شامل کرنا چاہئے جو قوت کے ل useful مفید ہیں ، اور ان میں سے ہر ایک کو مناسب رقم میں شامل کرنا چاہئے۔